艾伦小声的说道，心跳开始加速。
弗雷尔卓德听了艾伦的牢骚，没说话，向旁边一个男人喊道：‘喂，过来这里站好，将你的力量集中在腹部！’
男人听话的来到他面前，丢下铁剑，像扎马步一样半蹲好，双臂朝着用力握着拳头，腹部上的八块腹肌在阳光的照耀下闪闪发光。
“哈哈，吸气，注意了！”
说着弗雷尔卓德一圈拳狠狠的打向男人的肚子，男人面色通红的退后两步，然后站起身体深深的吐出一口浊气。
“哈哈，艾伦，你刚才说什么？”弗雷尔卓德双手扭了扭拳头，一脸笑意的看向艾伦。
“呵呵，我说那个练习，我想早点练习.....”艾伦一脸笑嘻嘻的，心里MMP的，这个家伙上来就给自己一个下马威，真是的。
“哈哈哈，艾伦好样的，拿起木棍，跟着我学！”弗雷尔卓德哈哈一笑，从旁边拿起一把铁剑看着艾伦，等艾伦摆好姿势后，他开始了现场教学。
“看好艾伦，我给大家做个榜样，就是这样，嘿！”
他双手握着剑，往前跨了一大步，挥剑砍去，马上又抬起剑举过头顶，身体也没有丝毫晃动，看起来下盘很稳。
“是这样吗？嘿！”艾伦拿着棍子有样学样，可惜身体好像有点不稳，差点摔倒。
“好了，还行，但是肘部不要弯曲。，肩膀的肌肉摇动，挺直背脊！”
“是，是这样吗？”
艾伦感觉头顶的太阳好热，身上现在已经开始出汗了，抹了一把汗水继续跟着他学习动作，为了不被拳打，为了逃去的计划！
“那里！踩的太近了！往前走！向前！”
“继续！”
“五！六！六！七！七！……”
艾伦一边挥动木棍，一边大喊着，眼睛向左边瞄了一眼，好像弗雷尔卓德并没有往这边注意哦。
“八！九！九！十！十！”
于是他嘴巴发出计数的声音，手臂并没有转动，太累，根本就不能认真做好这种事。
那边几个男人看了一眼艾伦，并没有说什么..........
“那里偏移了！这样！.....完美！”
艾伦半练习，半观察的他们，这时弗雷尔卓德扭头刚好看到偷懒的艾伦，于是他笑嘻嘻的过来了。
“艾伦啊，好像我在咱家没看到那个，你是不是有点想念鞭子了？”
“不，不，对不起！”
艾伦心里暗骂一声，被发现了，赶紧开始继续认真练习。
“十二！十三！”
“你是猪吗！把作弊的数字给我念回去！”弗雷尔卓德恶狠狠的看着艾伦训斥着。
难受啊，香菇啊！
“八！九！九！十！十！”
本以为极限在三十次左右，但早在十七次，手臂就变得乏力了，手臂很虚弱......
“唔，十八，十九…”
“艾伦，手臂不要晃动！再从上到下幅度大一点！快点！
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